辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/xwdt/151016/4710733.html夏天是最容易湿气严重的季节，中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键，因为环境和饮食习惯，生活习惯等因素，每个人体内会有不同程度的湿气。湿气不除，每天感觉睡再久也睡不够，从而引发各种疾病。
身体有湿气重主要表现在：
1、早上起床的时候感觉昏昏沉沉，四肢发酸，口有异味，舌苔白白的一层。
2、大便次数明显增多，不成形，或者大便过后感觉解不尽，黏马桶。
3、没有饥饿感，食欲不振，胃胀。
4、头发爱出油，满面油光，长粉刺痘痘，睡觉流口水。
有些人不是真的胖，只是湿气重引起的虚胖，就是吃得很少很少，但是看起来很胖。如果您也是这样，那您应该想想自己是不是湿气太重了。女性湿气重就是体寒，体寒容易造成不孕，一定要重视哦。
今天给大家介绍一个方法，操作简单，而且效果非常明显，祛湿，美白，排毒，减肥。
食材：薏米（炒熟），赤小豆，茯苓，芡实
1、薏米
薏米是寒性的，一定要炒，炒熟的薏米药性平和，没有那么寒，注意孕妇是禁止吃薏米的哦。
薏米倒入锅内直接翻炒，（注意注意！锅内不可以有水、有油），炒至金黄色。把剩余的薏米自然降温后放入容器中，留着下次备用。（注意注意！炒熟后不要马上装进瓶子或者袋子里，刚炒熟的薏米很烫，会有一部分水汽也保留在容器内，会让薏米变质）。
2、赤小豆
赤小豆并不是红豆，赤小豆和红豆是有区别的，很多人常常错把红豆直接和薏米煮。赤小豆的体积比较小，细长的，红豆是圆的。赤小豆有利尿，消除水肿的作用。
3、芡实
性平，具有健脾养胃，益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。
4、茯苓
可治小便不利、水肿胀满、增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖。
做法：炒熟后的薏米+赤小豆+茯苓+芡实，大概1：1的比列，浸泡两小时后，全部倒入锅里开始煮，大火煮开之后转小火，慢熬3小时就ok啦。
平时还是要加强锻炼适当运动，日常多注意饮食，多吃一些祛湿利水得食物，如扁豆、赤豆、薏仁、黑豆、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等等。
