薏米红豆靠边站！它才是“祛湿专家”，3月里喝一点，消肿还减肥。冬天已经过去了，现在已经进入春天，但是在春天惊蛰天之后，随着气温的回升，我们身体中也出现了不少的事情，现在还有很多人有春困的现象，晚上不想睡，早上起不来，早上起来的时候还会出现头昏脑胀疲乏无力的症状，体重在增加，其实也没有什么大病，这就是湿气造成的。
如果我们的身体里面有事情的话，最先侵犯的就是我们的脾胃，然后停留在肾部，然后侵犯我们的心和肺，无一幸免，这样我们的外在就会出现种种不适，湿气还会造成我们的体重飙升，偏瘦的人也会有小肚腩。今天小编就给大家介绍一个食补的方法，效果比薏米红豆水还要管用，可以说是真正的“祛湿专家”了，里面有冬瓜，荷叶，芡实，每一种食材都有各自的效果，比如荷叶是利尿的，可以刮走我们肠道中的油脂，对减肥还是不错的。冬瓜这两种有明显的效果，而且是温补的能够去火，还可以这样滋养我们的肠道，3月里喝一点，消肿还减肥。
冬瓜荷叶芡实汤：先将芡实用清水浸泡1-2小时，这样我们在煮的时候更节省时间，然后将冬瓜洗净之后切成块；起锅在锅中加水4碗，放入芡实和姜片、荷叶是提前晒好的；大火烧开后倒入冬瓜；再开后转小火煲1个小时，然后加盐调味，一碗祛湿消肿的靓汤就做好了，营养还美味，如果你是肉食动物也可以放点排骨或者是用老鸭来煲。
在中医理论上，寒，暑，湿，燥，火，这“六淫邪气”中，湿是健康的万恶之邪。湿邪从来不会孤军奋战，而是跟其他的邪气狼狈为奸，导致身体的各种疾病，所以想要更好的战胜湿气，除了要在饮食上做出改变，还要注意很多的生活小细节，比如下雨的时候不要洗澡，口渴的时候不要喝凉水等等。吃饭其实是一件非常有意义的一件事，就像有的人喜欢研究美食，喜欢在美食中寻找快乐，非常的忘我，作为一个美食小编，不管每顿饭，大家都要认真对待，也是对自己身体的负责任，您说是不是？只有饭吃好了，才能有一个好身体。
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