白癜风的前期症状 http://m.39.net/pf/a_7282164.html红豆薏米被称为去湿气的“王炸”，有10点用法，才能祛湿健脾。
《素问.宣明五气篇》：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
而红豆薏米之所以成为传统的祛湿名食，其起源就是来源于此。因此，他们也被历代养生人士俗称为去湿气的“王炸”。
现在，“湿气重”是很多人经常说起的。比如有点精神不佳、头昏脑胀之类的，再伴有点身体发沉，白天睡不醒等等，就会说要去去湿气了。
从中医的角度来说，湿症当然就是要祛湿。但祛湿的方药大多都具有芳香、化湿、解表等功效。“是药三分毒”，也不能随便瞎吃。
那么，在家里有什么好方法来防治湿邪呢？或者说，自己明明感觉到体内有湿了，医院又检查不出什么毛病，这种情况怎么办呢？
一般来说，如果一个人体内有湿时，经常会有人推荐两种药，这两种“药”既是药，更是粮食。能祛除体内湿邪，还能当水喝、当饭吃。
它们就是薏米和赤小豆（红豆），一起熬汤喝，或者熬水喝，是清除体内湿气的药膳。薏米红豆，确实是清除体内湿气最简便的方法。
但是，喝了这个红豆薏米汤、或者红豆薏米茶，有的人明显感觉湿气变轻了，精神也变好了。也有一些人会没有什么明显的感觉。这又是为什么呢？
也有人说，红豆加薏米很难熬，怎么熬它都不黏不稠，有时候熬了大半天，依然是水是水、豆是豆的。看上去一点也不浓稠，没有粥的样子。能不能放点大米、或者别的食材一起熬？
如果从祛湿的角度来说，不建议随便添加其它食材。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。
赤小豆是红色的，能养血，《本草从新》记载它久服令人瘦。就是说经常吃红豆还有减肥的作用。而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
夏天、三伏天正好是暑气炽盛的时候，内湿外也湿。用这两味食材正好能起到一种养血、祛湿的作用。而“红豆薏米粥”之所以能清热祛湿，正是有赖于这种不黏不稠的清轻之像。
当然，如果从防的角度来说，我们在熬煮大米粥的时候，适当加一把红豆薏米，也是未尝不可的。
最主要的是，红豆薏米汤虽然适用性广，但针对不同体质的人，也应该适当加减化裁：
1、寒性体质的人：可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；
2、有失眠习惯的人，可以适当加一些莲子、百合；
3、如果女性朋友痛经，可以去掉薏米，只用红豆熬点汤，再加上一些姜片、大枣、红糖之类，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。
4、如果是关节筋骨有点不利索的人，可以加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
5、如果是平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人。他们往往脸色淡白无华，精神也不够充沛，甚至贪睡，头重如裹。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。
桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血。能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
而且，加上桂圆后，味道变甜了，不仅驱散体内的湿气，而且给心这个脏腑带来生机与温暖。适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
6、如果是年轻人，比较容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘。这一般都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致。不仅可以多喝点薏米红豆汤，还可以用来洗脸。
或在薏米红豆汤中加点百合、莲子，一起熬煮泡水都行。
百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
7、如果感觉汤味太淡，勾不起食欲，也可以加点冰糖。
8、如果同时还有点着凉感冒了，或是体内有寒，胃不舒服，食欲不佳的人，可以在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
9、如果想改善一下红豆薏米汤的口感，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，女性生理期或者产后保养，最好去掉薏米，适当加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
10、肾虚的人，也可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
最后，说说红豆薏米汤或者红豆薏米茶的喝法：这个汤或者茶可以从5月初开始，一直到10月份左右。熬泡好了以后，随意喝。
